预防白天放风筝，晚上数星星颈椎病的发病既然跟很多不良生活习惯有关，那么在日常生活中我们就必须有效做好预防。郭会卿表示，因为很多颈椎病跟长期伏案工作有关，那么最有效的预防就是“白天放风筝，晚上数星星”。当然，我们可能很难做到天天去放风筝和数星星，但这也说明，经常让颈部往后仰，便能起到预防颈椎病的作用。“工作一段时间，我们可以靠着椅子，头向后倾几分钟，这样就可缓解颈部肌肉压力，增强其血液循环。”另外，有条件的话，多游泳也可有效预防颈椎病；而对于长期在电脑前工作的人，电脑屏幕最好高于视平线，也就是说椅子低点，电脑屏幕高点，这样也能起到预防颈椎病的目的。在颈椎病的早期，很多人觉得不是大病，就随便到路边的按摩店里请“师傅”按摩，按摩后觉得很轻松，酸痛、手麻的症状确实缓解了，但其实，在这种自我感觉良好的背后，很可能是疾病的进一步恶化。郭会卿表示，颈椎病患者应该到正规医院问诊、检查并听从医嘱采取药物和物理疗法进行早期治疗。释疑内衣太紧可能会加速颈椎病发病河南省中医院风湿骨病科主任郭会卿对此种说法表示，对于内衣带过紧造成颈椎病的说法，医学上并没有相关实验数据证明，但根据女性戴内衣的特点，肩部带子过紧，很有可能加速颈椎病的发病。长期低头伏案工作是导致颈椎病的主要原因，因为长期保持一个姿势，致使颈椎部位的肌肉高度紧张不能松弛，同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，长此以往，肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易造成颈椎疾病的发生。而如今很多女性为了让胸部看起来坚挺，都会把内衣带往上提拉得很紧，而这无疑会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，增加颈椎病的发病概率。但是，任何一种疾病都是多种因素造成的，并不能说内衣带过紧就一定能引发颈椎病。因此，对于爱美的女性来说，内衣带过紧是不利健康的，平时应尽量避免。提醒枕头高度最好不要高于30厘米郭会卿表示，目前患颈椎病的人群越来越年轻化，其中不乏20~30岁的年轻白领，而这些人大都是长期伏案工作、使用电脑、开车姿势不正确等造成的。对于这些日常生活中的不良习惯，郭会卿提醒，人们一生有三分之一的时间都是在床上，而睡觉时所枕的枕头问题也是导致颈椎病的因素之一。“有些人特别喜欢枕高枕头，或者枕枕头时比较靠下，这些习惯都不好。”如今市面上所卖的枕头材料、类型都很多，在选择枕头时，最好不要选择过硬或过厚的枕头，因为这种枕头很难根据颈椎自行调整深度，因此长期使用对颈椎健康不利。郭会卿表示，过去常用的中药材枕头、绿豆皮枕头等对颈椎保护都不错，但需要注意的是，在枕枕头时一定不要太靠下，使颈椎处于悬空状态，尽量往上枕，这样才能使颈椎得到有效放松。另外，枕头高度要合适，比如侧睡时，枕头的高度要与同侧肩膀同高，正常情况下，枕头的高度最好不高于30厘米。你好，如有需要，请加老药铺的个人微信号：zyyp5558，随时在线咨询